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style=\"font-family: inherit;\"\u003EEstar en forma se ha convertido en una tendencia en la mayoría de las personas. Y considero que es algo que todos deberíamos poner en práctica, no sólo por nuestra apariencia física, sino más por nuestra salud que por cualquier otro motivo.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003EAlgo que he aprendido, es que en lo que sea que estemos tratando de mejorar debemos monitorear el proceso\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E para así poder evidenciar y comparar los resultados. Si estas tratando de mejorar tu calidad de vida, pero conservas los mismos hábitos alimenticios y no haces ningún tipo de ejercicio\u0026nbsp;\u003C\/span\u003Efísico\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u0026nbsp;o realizas la misma rutina de ejercicios siempre, lo más probable es que no veas diferencia en tu condición física.  Y aquí viene la importancia de saber exactamente qué estamos haciendo o qué estamos ingiriendo y cómo, para así poder evaluar qué está fallando.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003EPor eso, si buscas bajar de peso, aumentar tu resistencia, mejorar tu alimentación, realizar actividad física localizada o intensa, \u0026nbsp;y mejorar tu calidad de vida, aquí te traigo cuatro aplicaciones que te van a ayudar a lograrlo de la mano del  mejor amigo; el iPhone.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-iimvX4DP9pU\/TjAgf5PnALI\/AAAAAAAAAVg\/cnNo1Iv_6so\/s1600\/Nova.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"320\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-iimvX4DP9pU\/TjAgf5PnALI\/AAAAAAAAAVg\/cnNo1Iv_6so\/s320\/Nova.jpg\" width=\"222\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb style=\"font-family: inherit;\"\u003E1. Menú de la Semana:\u003C\/b\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E  excelente complemento para poder llevar una alimentación saludable y balanceada. Muchas veces nos alimentamos mal porque no tenemos opciones para comer saludable y rico a la vez. Ésta aplicación tiene  las mejores recetas lights que te ayudarán a organizar de manera sana y variada las comidas. Lo mejor es que la mayoría de las recetas son sencillas y\u0026nbsp;\u003C\/span\u003Efáciles\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u0026nbsp;de preparar (se los aseguro, \u0026nbsp;ya que soy\u0026nbsp;\u003C\/span\u003Ebastante\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u0026nbsp;haragana). \u0026nbsp;La aplicación cuenta con más de 3,000 recetas.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/itunes.apple.com\/es\/app\/menu-de-la-semana-nova\/id412649023?mt=8\"\u003EDisponible gratis aquí\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-0zDUeU4Y5hY\/TjAggmD-JNI\/AAAAAAAAAVk\/8nu4i42ZQ9w\/s1600\/runkeeper.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"320\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-0zDUeU4Y5hY\/TjAggmD-JNI\/AAAAAAAAAVk\/8nu4i42ZQ9w\/s320\/runkeeper.jpg\" width=\"213\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cb\u003E2. RunKeeper:\u003C\/b\u003E sin duda la mejor aplicación que podemos usar si queremos empezar a hacer cardio. Salir a correr no es fácil, pero con un poco de práctica y esfuerzo podemos ir aumentando nuestro progreso. Y no te preocupes si el primer día no puedes correr más de diez minutos.Ésta aplicación utiliza el GPS del iPhone para trazar tus recorridos. Ofrece una velocidad promedio a la que corrimos, el tiempo en el que lo hicimos, las calorías quemadas en el ejercicio y la respectiva ubicación en el mapa, dándonos también la posibilidad de compartir nuestros resultados a través de las redes sociales (Foursquare, Twitter y Facebook) o por email.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/itunes.apple.com\/es\/app\/runkeeper\/id300235330?mt=8\"\u003EDisponible gratis aquí\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-LRDgrnCMQFc\/TjAgewF4niI\/AAAAAAAAAVc\/HUNFmzriMW0\/s1600\/contador+calorias.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"320\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-LRDgrnCMQFc\/TjAgewF4niI\/AAAAAAAAAVc\/HUNFmzriMW0\/s320\/contador+calorias.jpg\" width=\"222\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cb\u003E3. Contador de Calorías:\u003C\/b\u003E es una aplicación esencial para encontrar información nutricional de los alimentos que consumimos y hacer un seguimiento de las comidas que ingerimos, las horas, ejercicios y monitorear nuestro peso. Tiene un diario de comidas, y un diario de ejercicios. Para anotar lo que comes, tiene una base de datos espectacular que te permite: buscar los alimentos según el supermercado en el que lo compramos, por cadenas de restaurantes o por marcas. Y si no lo encuentras de ninguna de las formas, tienes un buscador en el que escribes las palabras claves y te busca el producto. Además tiene un lector de código de barras (alucinante, ¿no?) para con la misma cámara del iPhone escanear el código de ese alimento y buscarlo. Y s\u003C\/span\u003Ei aún así no tiene ese alimento en su base de datos, tu mismo puedes agregarlo y hasta tomarle una foto como referencia.\u0026nbsp;Una vez encontrado (por ejemplo, tuna), solo tienes que seleccionar la cantidad. Una vez hecho, se queda anotado en tu diario (en la sección de desayuno, comida o cena) con un informe de las calorías, grasas, proteínas e hidratos que te ha aportado. Así, sabrás cuantas has comido a lo largo de un día de manera muy fácil. Las otras utilidades son más habituales: una tabla de peso con seguimiento en una gráfica, y diarios de texto para que anotes el ejercicio o lo que te parezca.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/itunes.apple.com\/es\/app\/contador-calorias-fatsecret\/id364140848?mt=8\"\u003EDisponible gratis aquí para iPad\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca href=\"http:\/\/itunes.apple.com\/es\/app\/contador-calorias-fatsecret\/id347184248?mt=8\"\u003EDisponible gratis aquí para iPhone\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-yWfZC-wsyGo\/TjAghlR2TAI\/AAAAAAAAAVo\/P0eGLwSIKHs\/s1600\/virtual+trainer.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"320\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-yWfZC-wsyGo\/TjAghlR2TAI\/AAAAAAAAAVo\/P0eGLwSIKHs\/s320\/virtual+trainer.jpg\" width=\"213\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E4. Virtual Trainer:\u003C\/b\u003E para mí la más increíble aplicación para fitness. Si no puedes pagar por un personal trainer, aquí tienes uno (y no es broma). Ésta aplicación es un completo programa de entrenamiento físico, como si fuera un entrenador personal de verdad. Su objetivo es ayudarnos a perder peso; aumentar los músculos y la fuerza; mejorar el estado físico: y mejorar la preparación y tono muscular. Todo esto con múltiples y diversas rutinas de trabajo, aptas para todo tipo de personas. Tiene más de 300 ejercicios y 210 programas de entrenamiento y la ayuda necesaria para ejercitarte de una manera fácil, práctica y efectiva, obviamente no hace magia; los verdaderos resultados dependerán de tu compromiso y constancia.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/itunes.apple.com\/es\/app\/virtual-trainer\/id303057020?mt=8\"\u003EDisponible gratis aquí\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003ECon éstas cuatro aplicaciones tendrás los cuatro puntos esenciales para mejorar tu condición física y bajar de peso:\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003ERecetas para una alimentación saludable.\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003ECardio y monitoreo del mismo.\u0026nbsp;\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003EControl total de las\u0026nbsp;calorías\u0026nbsp;que ingerimos diariamente.\u0026nbsp;\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003EEntrenamiento\u0026nbsp;y ejercicio localizado.\u0026nbsp;\u003C\/li\u003E\n\u003C\/ol\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003EAclaración:\u003C\/b\u003E no soy una experta en dietas, nutrición o \u0026nbsp;fitness. Sólo trato de hacer un pequeño aporte según mi experiencia. Si en algo estoy equivocada, bien pueden corregirme y hacer sus aportes para enriquecer éste post y ayudar a otros, pueden dejarme un comentario con toda confianza.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.amandysha.net\/feeds\/3322096223016549016\/comments\/default","title":"Enviar comentarios"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.amandysha.net\/2011\/05\/4-aplicaciones-para-bajar-de-peso-y.html#comment-form","title":"4 comentarios"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/22074947\/posts\/default\/3322096223016549016"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/22074947\/posts\/default\/3322096223016549016"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.amandysha.net\/2011\/05\/4-aplicaciones-para-bajar-de-peso-y.html","title":"Cuatro aplicaciones para bajar de peso y ponerse en forma con la ayuda del iPhone"}],"author":[{"name":{"$t":"Amandysha"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/15328988707589503919"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"27","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgMRzv9jt4yy1a-ctRdFStx9V8_y_7OGMhesTeDoL0Z5B_il2S39YygcP4ta9gsBwiV65HftRUTZXdO11XvTWscZzOa_F4fmLu06Pz1RrXR_tUnRWNFoWwHO0IupfV9rvw\/s220\/la+foto+%281%29.JPG"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-iimvX4DP9pU\/TjAgf5PnALI\/AAAAAAAAAVg\/cnNo1Iv_6so\/s72-c\/Nova.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"4"}}]}});